Pruebas sencillas basadas en las que usan los fisioterapeutas y los CDC. Unos minutos cada una. Sus respuestas se quedan en su dispositivo.
Estas pruebas gratis se basan en pruebas que usan los fisioterapeutas y los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) para detectar el riesgo de caídas. Nuestros puntos de corte siguen la base de datos de medidas de rehabilitación del Shirley Ryan AbilityLab, una referencia importante para pruebas de rehabilitación. Cada prueba le da un resultado en palabras sencillas. Ninguna reemplaza una visita con un profesional, pero pueden ayudarle a decidir si es hora de revisar su equilibrio.
Pida a otro adulto que se quede a su lado, tenga cerca un mostrador o una silla firme, y deténgase si se siente mareado, inestable o tiene dolor.
Empiece con la Autoevaluación del riesgo de caídas. Toma 2 minutos y la puede hacer sentado. Después, con un ayudante a su lado, pruebe Levántate y Anda (TUG), la prueba de sentarse y levantarse en 30 segundos y la Prueba de equilibrio de 4 etapas. Estas tres son las pruebas de movimiento del programa STEADI de los CDC para prevenir caídas.
12 preguntas de sí o no del programa STEADI de los CDC. Reciba un puntaje y una lista de temas para hablar con su médico.
Empezar →Mida cuánto tarda en levantarse, caminar 10 pies (3 metros), dar la vuelta, regresar y sentarse. Con cronómetro incluido.
Empezar →Cuente cuántas veces se puede poner de pie en 30 segundos y compare con otras personas de su edad. Con temporizador y contador.
Empezar →Cuatro posiciones de pie, 10 segundos cada una, con instrucciones paso a paso y temporizador.
Empezar →La prueba de 14 tareas que usan los fisioterapeutas, con puntaje en vivo sobre 56, puntos de corte de riesgo de caídas según la investigación y una hoja para imprimir.
Empezar →Un programa para principiantes con 8 ejercicios sencillos, series, repeticiones y consejos de seguridad. Fácil de imprimir.
Empezar →Todas estas herramientas funcionan dentro de su propio navegador de internet. Nada de lo que usted escribe se envía a Holsman Physical Therapy ni a nadie más, y nada se guarda. Cuando cierra la página, sus respuestas se borran. Si quiere guardar un resultado, use el botón de imprimir de su navegador para imprimirlo o guardarlo como PDF.
Esto es una prueba de detección, no un diagnóstico. Puede señalar un posible riesgo de caídas, pero no puede decirle con seguridad si usted se va a caer ni por qué. Solo un profesional de la salud con licencia que lo examine puede hacerlo. Si le preocupa su equilibrio, hable con su médico o con un fisioterapeuta.
Fuentes. Puntos de corte y valores normales de las pruebas: Shirley Ryan AbilityLab Rehabilitation Measures Database: sralab.org/rehabilitation-measures (en inglés). Recursos clínicos de STEADI (Stopping Elderly Accidents, Deaths & Injuries) de los CDC, usados para la lista “Mantenga su independencia” y la Prueba de equilibrio de 4 etapas, que no tienen ficha en SRALab: cdc.gov/steadi/hcp/clinical-resources (en inglés). Folletos de STEADI en español: cdc.gov/steadi/patient-resources. Cada herramienta muestra sus fuentes exactas. El uso de materiales de los CDC no significa que los CDC respalden a Holsman Physical Therapy.
Del lunes 16 al viernes 20 de noviembre de 2026 en las 17 clínicas Holsman
Un fisioterapeuta revisa su equilibrio con la Escala de Equilibrio de Berg, la prueba Levántate y Anda (TUG) y la Prueba de Equilibrio de 4 Etapas. Toma unos 20 minutos. Es gratis. Para esta evaluación gratis no necesita seguro médico ni referido. Si después empieza terapia pagada por su seguro, algunos planes de seguro sí piden un referido de su médico.
Nuestra evaluación NO FALL PROTOCOL® usa las mismas pruebas que usan los fisioterapeutas en todo el mundo, y usted sale con un plan. Tenemos 17 clínicas en el norte de Nueva Jersey, el Bronx y Brooklyn, y también visitas a domicilio.
Sí. Todas las pruebas y el programa de ejercicios son gratis. No tiene que inscribirse.
No. Las herramientas funcionan solo en su navegador de internet. Nada se envía a Holsman Physical Therapy ni a nadie más, y nada se guarda al cerrar la página.
No. Son pruebas de detección. Pueden señalar un posible riesgo de caídas, pero solo un profesional de la salud que lo examine puede diagnosticar un problema de equilibrio o su causa.
No haga las pruebas de movimiento solo, ni si no puede ponerse de pie sin ayuda, si se siente mareado o si un médico le dijo que no las haga. Pida a un fisioterapeuta que le haga las pruebas.
Empiece con la Autoevaluación del riesgo de caídas de 12 preguntas. Después, con un ayudante, pruebe Levántate y Anda (TUG), la prueba de sentarse y levantarse en 30 segundos y la Prueba de equilibrio de 4 etapas.
Fisioterapeutas en 17 ubicaciones en Nueva Jersey y la ciudad de Nueva York. Hay citas disponibles la misma semana.
📞 Llame al 1-855-465-7626